• Probiotica worden gedefinieerd als levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden toegediend, een gezondheidsvoordeel voor de gastheer hebben.
• Achtergrond: Niet-pathogene micro-organismen koloniseren het menselijk lichaam op verschillende manieren en hebben als commensalen een positieve invloed op de gezondheid en de stofwisseling.

Eerst en vooral ondersteun je je darmflora door stressvolle invloeden te vermijden. Als je extra goed wilt doen voor de darmbewoners, kunnen probiotica in sommige gevallen nuttig zijn.

Om probiotica hun positieve effect te laten hebben, moeten ze in voldoende hoeveelheden de dikke darm bereiken. Het is daarom belangrijk om bacterieculturen te hebben die resistent zijn tegen maagzuur, galzuren en spijsverteringsenzymen.

Daarnaast moeten probiotica het vermogen hebben om zich aan de darmwand te hechten. Alleen zo kunnen ze zich lokaal vestigen en de lokale darmflora ondersteunen. Als probiotica worden vooral verschillende lactobacillen en bifidobacteriën veel gebruikt.